Problemi di schiena e allenamento

[shirio]

non voglio suggerire crossfit a chiunque sia chiaro ma la preparazione atletica dei giocatori di basket o thai boxe ecc.. rientra nel crossfit che oltre ad usare pesi pesanti stacchi panca snatch clean jerk ecc.. c e il corpo libero e aerobica il tutto con una logica dato che i giocatori e atleti devono essere forti agili veloci e resistenti. cmq xkè devi mangiare il panino con la mortadella dopo l allenamento? sappiamo benissimo ke la dieta è fondamentale. Naturalmente qui si parla di body b

[.:überfranz:.]

non voglio suggerire crossfit a chiunque

Però è quello che stai facendo.

Cerca di regolarti un attimo, non ti conosciamo, non sappiamo chi sei, non ti sei fatto un nome (anzi te lo stai facendo adesso, ma non tutta la pubblicità è buona in questo contesto). Inoltre anche a livello etico e di buon senso, non mi sembra adeguato consigliare crossfit (o altro, qualsiasi cosa sia) in maniera così superficiale a chi non conosci neanche.

Questo è un forum di BB e PL. Si alzano i pesi, si fa squat, panca e stacco. Se si ha voglia di tirare in su ed in giù un tubo di gomma, basta andare in bagno.

[shirio]

sollevare 150 kg di stacco da terra poi 100 di panca 150 di squat 32kg di kettlebell x braccio di clean jerk 30 trazioni o ribaltare 100 kg di copertoni x 5 minti non stop penso che non sono un tubo di gomma, magari avete una concezione sbagliata del crossfit cmq parlerò solo di BB

[.:überfranz:.]

per arrivare a 150kg di stacco, 32 di kb e 100kg di copertone bisogna avere un minimo di preparazione. Il punto è che non si può sparare così a caso. Sei nuovo, non puoi entrare in una comunità e fare il professore, non è una pura questione di metodo, ma di modo di presentarsi. Puoi essere anche un guru del crossfit, e la tua presenza potrebbe essere un grande acquisto per il forum, ma cerca di porti con calma, fatti conoscere, presentati, scrivi articoli su cui discutere. Non dare consigli generali a persone che non conosci, in una comunità che non ti conosce.

[shirio]

grazie ora è tutto chiaro

[.:überfranz:.]

Bene così.
questo errore lo possono fare tutti, ma è anche vero che siamo umani, si sbaglia, e proprio perchè siamo umani abbiamo sempre una seconda possibilità per riscattarsi Nessuno qua dentro vieni etichettato se non dopo ANNI di trollaggio, quello che abbiamo fatto è solo indicarti la giusta strada. Credo che ti possa far comodo anche nella vita in generale.