alimentazione aumento massa muscolare

[Antoine]

Ciao ho una domanda per conto di mio nipote di 20 anni. Fa palestra 3 volte alla settimana per aumentare la massa muscolare e vorrebbe sapere cosa deve mangiare per favorire e aiutare la massa muscolare ad aumentare, potreste scrivere una dieta da seguire? Cioè per esempio cosa deve mangiare i giorni che va in palestra (prima e dopo) e i giorni che non ci va? Grazie.

No, ci sono i nutrizionisti per questo.
Noi non facciamo diete da zero, siamo semplicemente persone che utilizzano il tempo libero per rispondere agli altri utenti.
Ora, dì a tuo nipote di leggere i thread in evidenza nella sezione alimentazione e poi di postare un piano alimentare da lui fatto seguendo le linee guida delle discussioni lette.
L'input deve partire da lui, niente pappa pronta

[ciao1]

ok grazie puoi almeno spiegarmi cosa e come posso trovare questi thread per favore? sono nuovo qui grazie

[Antoine]

scorrendo verso il basso sulla homepage del forum, vedrai la sezione "alimentazione e nutrizione" . Clicca. Vedrai dei threads evidenziati in blu. Quelli sono i threads in evidenza

In alternativa guarda i threads che ho in firma io. Sono gli stessi