In bocca al lupo e divertiti l importante e quello! Nessuno c paga x questo ahahah l importante e saper d avere dato il meglioc si vede la
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Grazie Borz a domani!
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daje andrè!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
In bocca al lupo!
LIGHTWEIGHT! LIGHTWEIGHT!
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Mangiateli tutti !!!
Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
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Forza Wild!![]()
Prima gara andata. Niente di che, 190 raw falliti in terza prova, ma fa parte del gioco.
Nonostante le prime due alzate fossero state veramente sparate bene, e quindi con margine, alla terza sono arrivato spento.
Dicevamo, ho imparato a preparare una gara e a gestirne gli aspetti.
Adesso si comincia a fare sul serio.
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Eraser![]()
...chew...before it's too late...
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180kg alla prima gara è un numerone! tuttavia... BAN PER SECCHEZZA!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Bene, ora con calma…
Innanzitutto ho avuto modo di conoscere Tetsu e Tonymusante, ed è stato un vero piacere!
Purtroppo il tempo è stato poco, adrenalina, seguire i compagni, mille persone da salutare… ma è stato un enorme piacere ragazzi!
Poi, altre riflessioni sulla parte più tecnica.
Gestire una monospecialità è più semplice e meno stressante, anche i riscaldamenti sono ampiamente gestibili… però bisogna trovare il modo di restare belli adrenalinici fino all'ultima prova, non arrevare spenti. La redbull aiuta in questo
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Ultima modifica di Wildcat; 09-03-2014 alle 02:42 AM
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io in genere mi bombo di monster energy e bcaa ogni ora. DOPED
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Day after.
Errori di gestione gara.
Mi sono scaldato troppo presto, ho fatto pausa in mezzo, poco tempo fra i 160 e la prima alzata.
In seconda dovevo far chiamare i 190, sarebbero saliti.
A quel punto in terza non sarei arrivato spento ma stracarico.
Comprare più redbull alla prossima, meglio senza zucchero.
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Wild.... Lo sappiamo tutti il motivo per cui i 190 non sono saliti..... SEI SECCOaahhaha
Oggi relax al mare e riflessioni sul prosieguo… ok, sarei più adatto al sumo strutturalmente, ma ho messo su un bel regular… quindi al momento di sumo eventualmente se ne parla x dopo il Bertoletti.
X la categoria di peso futura, si prosegue con la filosofia eat like a bber, train like a pler: non estremo come nelle ultime settimane, ma continuerò a limitare glutine e latticini. Non a bandirli, ma a limitarli.
Domani scarico "pesante" con qualche singola all'80% su squat e panca, mercoledì leggero 70% con stacco incluso, venerdì test massimali squat e panca.
Poi seguirà un lungo programma di 12 settimane abbondanti.
Una prima fase correttiva, un accumulo (base Korte su panca e squat, ma rivisto da me) e un'intensificazione tosta.
E assieme porteremo avanti il progetto conditioning x il powerlifting.
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