Scheda Massa dopo un mese! Pareri ben accetti

[gabry910]

Lo squat è indispensabile e non è dannoso, se fatto bene. Piuttosto scendi con i carichi e studiati bene la tecnica, guardati e riguardati, e non confondere i dolori con i doms, può darsi che attivi muscoli che neanche pensavi di avere.

[iCalle]

Ma scusa non penso siano i doms.
Mi fa male proprio all'inguine già da subito, appena carico 32.50.
Una curiosità: io dopo lo squat al multipower (purtroppo), faccio anche un 5x8 alla leg press

Squat 5x8
(25kg; 32.50kg; 37.50kg; 42.50kg; 50kg; 50kg; 50kg; 50kg)

Leg Press 5x8
(38kg; 47kg; 57kg; 66kg; 76kg; 76kg; 76kg; 76kg)

Va bene o carico troppo le gambe?
Fatemi sapere.

[muscle94]

Bèh,allora non fai Squat.L'esercizio che si esegue alla Smith non è lo Squat!