L'ho letto ora Cercherò di attenermi, per quel che posso (dato che vivo ancora sotto i miei e son loro a far la spesa)..
Comunque la dieta, rispetto alle mie abitudini attuali, è utile dal punto di vista della salute (non poco importante per me) o anche per la crescita muscolare?

In ogni caso, quali dovrebbero essere i tempi per lo spuntino pre-wo e post-wo? Tra le mie conoscenze, diverse persone mangiano appena escono dallo spogliatoio, altre dicono "devi aspettare un'ora e passa", ma su questo vedo che c'è molta confusione..