Citazione Originariamente Scritto da Joy1 Visualizza Messaggio


come mai le tirate al mento no?


Te lo dico in parole povere....
Nei movimenti di abduzione, per non causare danni da usura alle articolazioni delle spalle, sarebbe bene abbinare l'extrarotazione dell'omero, NON l'intrarotazione (c'è un bellissimo articolo di Leviatano che spiega semplicemente il tutto).

Poi...evita la mono e preferisci una MULTi (vedi uno dei programmi che consigliamo sempre di uberfranz, wildcat o circle, a cui abbinare un programmino per le trazioni, se sono quelle che ti interessano... Tipo da zero a mito di ironpaolo o altri fantastici suggerimenti di tony musante e altri )

Tasto CERCA .

Usarlo non costa nulla...