come completare la scheda

[mr.dreams]

seguendo lo stile di mau voi con quali esercizi completereste la seguente scheda?

all. a (lun-gio) quads-petto- spalle- triceps
squat
panca
lento
dips parallele
calf

all b (mar-ven) femorali-dorso-bicipiti-abs
stacco
rematore
????????
????????
abs

grazie

[tattoos]

Trazioni presa supina.

[tattoos]

Io sposterei o panca o lento/dips nel WO B.

Oppure è voluto come pre-exaust ?

[mr.dreams]

quindi faresti...?

[tattoos]

Lo vedrei meglio così. A meno che tu non volessi utilizzare la tecnica di pre-exaust (come avevo scritto):

all. a (lun-gio)
squat
panca
Trazioni presa supina (ampiezza medio-stretta)
calf

all b (mar-ven)
stacco
lento
dips parallele
rematore
abs

[mr.dreams]

secondo me rischio cosi di allenare troppe volte i vari muscoli boh