Trazioni 1.20 rec.
5x5

Rematore manubrio 1.20 rec. 50 sec T.U.T.
4x8x17.5-17.5-14-14


Lat machine presa inversa 50 rec 30 sec T.U.T.
3x8x40-35-30kg


Tricipiti dietro al capo 1.20 rec 30 sec.CIRCA T.U.T.
4x8x6-7-7-6kg

Tricipiti ai cavi 1.20 rec
4x8x15kg


Curl panca inclinata
5x12