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Discussione: Antoine's Diary: la mia strada

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  1. 14-02-2014, 09:55 PM #10
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    Antoine
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    Allenamento di oggi venerdì 14/2/14..Un bel san valentino passato con lei....la ghisa

    Dunque..

    Squat
    1x5x45kg
    1x5x50 kg
    1x5x55kg
    2x5x60kg


    Panca

    1x5x42 kg
    1x5x47 kg
    1x5x52 kg
    2x5x 54,5 kg


    Row

    1x5x30kg
    1x5x35
    3x5x37.5

    Distensioni con manubri su panca a 30° 3x6 16 kg buffer buono

    E' stato un ottimo wo. Sensazioni molto positive. A breve i video dello squat!
    Ultima modifica di Antoine; 14-02-2014 alle 11:11 PM
    Allenamento: 1)Quando si inizia... ; 2)Consigli per una scheda -
    3)    Perché mai allenarsi in multifrequenza?    - 4)Massa e forza x principianti

    Dieta --> 1)Programmare una dieta
    2) Scrivere correttamente il piano alimentare riportando tutte le informazioni
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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