Squat LIBERO(Era la prima volta che lo facevo libero, e credo di essere sceso sotto al parallelo)
5x5x60-60-65-70-70kg

Affondi manubri
3x12x7-8-7kg

Leg extension
4x10x45kg

Polpacci leg press
3x20x100-70-70kg

Lento avanti manubri
4x8x12kg

Aperture laterali
4x8x6kg