Pre workout

[Tetsujin]

Io invece se non mangio 1 o 2 ore prima resto senza benzina dopo il primo esercizio

[Antoine]

Il discorso va contestualizzato, inserito cioè in un contesto più ampio (la dieta).

Comunque il forum dispone di ottimi strumenti, tra cui gli articoli..il 95% delle domande che vengono poste hanno già una risposta.

Leggi qui Cosa mangiare prima dell'allenamento

[Shawn Ray]

Antoine ha detto la cosa giusta.
Se parli di pre workout nell'ottica di una piano alimentare è un contro, se parli di pre workout e non hai la minima idea dell'apporto calorico e nutrizionale di quello che assumi giornalmente non ha il minimo senso discuterne.
Ti possono dire carbo a basso IG, proteine, bcaa se sei in ipocalorica.....tutto quello che vuoi, ma se non c'è una dieta a controno è tutto inutile.
Buona lettura Cosa mangiare prima dell'allenamento