Un consiglio perchè così non va....

[lippi]

Quello che è scritto lì è quello che il programma mi ha dato in proporzioni giuste. Fatto sta che aumentando la dieta a 3000 kcal mi viene fuori 30 gr di pane e 20 di prosciutto. Ancora pochi comunque sia.
Io chiedo solo per avere dei consigli, sarà da un anno che vado in palestra con costanza ma è ancora arabo tutto ciò. Da lunedì incomicerò il BS e la dieta seriamente da 3000kcal e in sto benedetto spuntino mi sparo il paninazzo con 100 gr di affettato e 10/15 grammi di mandorle o noci.

[.:überfranz:.]

hai dato un'occhiata agli esempi di diete che ho in firma?