Ho concluso le 8 settimane che mi avevano consigliato per aumentare la forza.
Diciamo che ho fatto qualche miglioramento ma non esagerato.

Panca piana: 40 kg TM
Squat: 45 kg TM
Rematore: 18 kg TM
Trazioni: 5 max
Distensioni di gambe alla macchina: 72 kg TM
Panca presa stretta: 25 kg
Curl manubri: 14 kg

Servono altre informazioni? Come procedo? Continuo questo periodo di forza? Fino a quando?
Grazie ancora.