Citazione Originariamente Scritto da Markonen1995 Visualizza Messaggio
Faccio già trazioni e rematore, ma che ti viene in mente??? Allora, questa è la mia split x il dorso;

Stacchi da terra 4x6 2'
Trazioni;
pull up 10-8-8-6 2'
chin up con sovraccarico 3x8 2'
rematore con bilanciere 4x8 2'
presa prona 2x8 2'
presa supina 2x8 2'
seated row 3x8 2'

Ma scusa credevi che io cercassi di allenare la schiena solo con gli stacchi??? Beh non sono io che mi faccio le pippe mentali qua.
Markonen...giuro...non ti capisco.

Hai la fortuna di avere un aiuto da uberfranz e ti metti a fare il "galletto" ?

Dalle tue domande è EVIDENTE che non ne sai nulla di allenamento con i sovraccarichi!!!

Ti prendi solo una srep perchè non voglio scavalcare nessuno con una ammonizione.

Ma vedi di osservare attentamente il regolamento. Alla prossima sei fuori.