Citazione Originariamente Scritto da riccardo.izzo Visualizza Messaggio
Ok grazie mille per i consigli, vediamo che ne viene fuori :P
Dai datti da fare in palestra, aumenta quei carichi, se no i muscoli non crescono se non li stimoli con del peso...
Cerca di trovare un peso che ti permetta un buffer*** di 2 ripetizioni per ogni serie, errivando al limite del cedimento all'ultima ripetizione dell'ultima serie...
***Buffer di 2 significa che potresti fare ancora 2 ripetizioni ma interrompi la serie (non so spiegarlo meglio)