Ragazzi oggi primo giorno della scheda. Calcolate che la scheda del martedì io l'ho messa al lunedì e viceversa. Ho fatto quindi Panca con peso a salire, ho finito il 5x5 e poi ho fatto il 3x3. Devo dire che il 5x5 con il fatto di avere il peso a salire mi ha stancato poco, mi sono impegnato giusto nel 3x3 alla fine. Non l'ho sentita tanto. Stacchi 8x3 devastanti, fino alla quinta serie sono andato tranquillo e dopo si è fatta più impegnativa. Molto più impegnativa. Military press bello carico, nelle ultime due serie sono andato a cedimento (sbagliando)
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Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
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