Allenamento di oggi 31/01/14
Squat 5x5 x 55 kg
Panca 5x5 x 52 kg
Row 5x5 x35 kg
Trazioni supina 5x6
Abs 4x10
Nota negativa: ho visto un ragazzo in palestra la cui bevanda during wo era udite udite!!! ...la co*a cola!!
Note sull'allenamento: ho sentito un po' di difficoltà nelle ultime due serie di squat. La panca è filata liscia, si fa per dire. Nel senso, è stata dura ma non ho avuto grossi problemiil rematore è andato liscio mentre per le trazioni ho dovuto usare le spugnette perché mi duoleva la presa ahimè!
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