Dieta massa. Consigliatemi. Non cresco

[Bodybulding]

Dove devo ridurre le proteine? in quali pasti ? e di quanti grammi devo abbassare ?

[Antoine]

io ti direi di ridurre le proteine e di non superare i 2 g per kg di peso. E di queste pro, almeno 1 g per kg di peso di pro nobili
con le indicazioni che ti abbiamo dato, riposta la dieta e se ne discute.

[Bodybulding]

A quante calorie devo arrivare?? e a colazione cosa posso prendere al posto delle proteine in polvere e che si prepari velocemente??

[Bodybulding]

A quante calorie devo arrivare? A colazione, al posto delle proteine in polvere che posso prendere ? Intendo qualcosa che si prepari velocemente