ciao scusate il ritardo... sono stato impegnato con l'alluvione (bastiglia) .... un disastro

cmq il gesto di chiusura e apertura lo vedo fare a molti sollevatori e le ginocchia non le sento sovraccaricare anzi... sento lavorare adduttori e abduttori.

Se dite che è sbagliato tornerò a farlo come prima, che comunque erano solo prove che stavo 'sperimentanto'

grazie a tutti