le fibre 2b non sopportano l'acido lattico?

[Hustlin]

Sarò conciso:
io alle fibre non ci penso e non ci ho mai pensato.
Quando sono entrato in questo forum pesavo 60kg, adesso 90.
al top sono stato 96kg.

allenamento?
bill starr (quello più fattibile)
korte
cicli russi
smolov (quello che mi ha dato più kg di tutti)
west side (quello che mi ha forse dato meno di tutti)

Uber scusa la mia ignoranza, ma lo smolov non è quel ciclo di 12 settimane con lo squat 4 volte a settimana?? Che guadagni ti ha dato?


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[.:überfranz:.]

Io ho fatto il minismolov per la panca, da 110 senza fermo a 115 con il fermo... mi ha strabiliato. panca 4xweek