Scheda per massa o cosa?

[Vegeta]

All'inizio va bene tutto, meglio gli esercizi d'isolamento e le alte ripetizioni, non rischi di farti male e comprendi un pò le sensazioni muscolari, che potresti non avere nei fondamentali, quindi ogni scheda va più o meno bene, poi dipende da quanto ti alleni

[virtuale]

mi alleno da un anno e questo è il secondo .

[Antoine]

All'inizio va bene tutto, meglio gli esercizi d'isolamento e le alte ripetizioni, non rischi di farti male e comprendi un pò le sensazioni muscolari, che potresti non avere nei fondamentali, quindi ogni scheda va più o meno bene, poi dipende da quanto ti alleni

non sono d'accordo sugli esercizi di isolamento..ok che magari ci si mette un po' ad imparare la tecnica dei fondamentali, ma la tecnica alla lunga paga. Poi ovviamente all'inizio un po' di isolamento per un po' di pompaggio va anche bene