Azz...ieri il cane è uscito con mia moglie
Oggi:
Squat
6x62.5
5x72.5
2x3x85
2x4x80
5x72.5
6x62.5

Passeggiata col cane 60'
cane ardito e perseverante

Panca
6x52.5
5x60
2x3x67.5
3x1x72.5
2x3x67.5
5x60
6x62.5
Ho abbandonato il programma 4x4, che mi stava "affaticando" mentalmente con l' obbligo di completare le 4 serie con carichi non adeguati. L' allenamento di oggi, nonostante il volume maggiore e una discreta intensità è stato più facile e motivante.