Fede Cr0w Diary

[domenico94]

Occhio a quelle ginocchia nello squat, si chiudono paurosamente...

[eraser]

Scusa se mi permetto fede.... Ma vuoi farti fuori le ginocchia (e la schiena), vero ???

Pensavo che fosse un video fake.....

[.:überfranz:.]

Straquoto eraser!!
controlla la discesa, per l'amor del cielo non piegare le gambe verso il centro ma cerca di mantenerle sempre rigide e spingi le ginocchia verso l'esterno. Se vuoi puoi fare una piccola pausa quando sei sotto il parallelo, e poi spingi a manetta.
ps: bellissimi i pesi ed il bilanciere nuovo

[fede22]

ciao scusate il ritardo... sono stato impegnato con l'alluvione (bastiglia) .... un disastro

cmq il gesto di chiusura e apertura lo vedo fare a molti sollevatori e le ginocchia non le sento sovraccaricare anzi... sento lavorare adduttori e abduttori.

Se dite che è sbagliato tornerò a farlo come prima, che comunque erano solo prove che stavo 'sperimentanto'

grazie a tutti

[fede22]

scusate l'ignoranza... ma allora anche questi sollevatori sbagliano lo squat...

Incredible Chinese Weightlifters!! - YouTube

da notare le ragazze nel front squat il gesto tecnico nel chiudere ed aprire.

illuminatemi