dai su non uccidiamo l'italiano con le k e le abbreviazioni trp sn nn xdlol eccetera..Originariamente Scritto da mattia087
passando alla scheda
non sappiamo niente di te (età, sesso, altezza, peso, obiettivi, anzianità di allenamento, dieta seguita...)
immagino tu voglia fare forza
Fai un BS a carico fisso o con le progressioni? L'intensità dello squat per esempio come la moduli?
elimina le alzate laterali. French press non caricare troppo..lo stress sui gomiti è notevole. E altri commenti potrei farli quando darai più info. Per ora sarò riservato [...]
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