Se vai in cutting non avendo una buona massa muscolare ben consolidata da anni di allenamento, il rischio è quello di perdere una buona parte di essa anche facendo le cose per bene. Devi avere massa muscolare a sufficienza da "sacrificare" durante l'ipocalorica, altrimenti ti squagli (ciò che è successo a te).

Per tenere sott'occhio la massa grassa, vai in ipercalorica non troppo spinta e presta molta attenzioni agli sgarri. Non esistono trucchi o integratori magici per crescere solo di massa pulita.