non trovo rimedio...

[Kawuchima]

ciao a tutti è il mio primo post su questo splendido forum..se avessi tempo leggerei e studierei qualsiasi cosa passa per mano degli esperti!grandi veramente..
ho un bel problema che purtroppo non riesco a risolvere,il mio addome non viene in evidenza!!!
ora per questioni di lavoro non seguo una dieta vera e propria!!mi alzo alle 3 del mattino e torno da lavoro alle 15,00 del pomeriggio...quindi anche se mi impegnassi non ci riuscirei!!mi alleno regolarmente 3 volte a settimana e mangio tutti i giorni 130 g di pasta a pranzo + una fonte proteica(carne o pesce) di 200g più verdura,a colazione quello che capita se mi va,visto l'orario,poi spuntini nocipesche panino con pomodoro,so che dovrei mangiare panino con bresaola o fesa di tacchino,ma non sempre ci riesco!!cena carne o pesce 200g!
sono alto 171 x 66 kg e ho il problema della solita ciccetta nella parte bassa dell addome,ma neanche la parte alta dell addome si vede..si intravede proprio!!!!se potete rigaz aiutatemi voi!!!

[MYO]

mi spiace ma nn abbiamo la bacchetta magica....
post poco dettagliato.....

[snatch]

ciao a tutti è il mio primo post su questo splendido forum..se avessi tempo leggerei e studierei qualsiasi cosa passa per mano degli esperti!grandi veramente..
ho un bel problema che purtroppo non riesco a risolvere,il mio addome non viene in evidenza!!!
ora per questioni di lavoro non seguo una dieta vera e propria!!mi alzo alle 3 del mattino e torno da lavoro alle 15,00 del pomeriggio...quindi anche se mi impegnassi non ci riuscirei!!mi alleno regolarmente 3 volte a settimana e mangio tutti i giorni 130 g di pasta a pranzo + una fonte proteica(carne o pesce) di 200g più verdura,a colazione quello che capita se mi va,visto l'orario,poi spuntini nocipesche panino con pomodoro,so che dovrei mangiare panino con bresaola o fesa di tacchino,ma non sempre ci riesco!!cena carne o pesce 200g!
sono alto 171 x 66 kg e ho il problema della solita ciccetta nella parte bassa dell addome,ma neanche la parte alta dell addome si vede..si intravede proprio!!!!se potete rigaz aiutatemi voi!!!

cerca di sforzarti a strutturare l'alimentazione (fondamental per il tuo problema), dieta ipocalorica (magari low carb), aerobica in fascia , una total body due volte a settimana, tanto sacrificio e molta costanza...e tanta pazienza perchè i risultati arrivano alla "lumga"...ma arrivano
qusto e' un mio personalissimo parere. se non soffri i risultati non li ottieni...è brutto dirlo , ma e' realta...