Buonasera a tutti...
chiedo un consiglio prettamente teorico...io mi alleno da 2 anni sl in 2 anni sn riuscito a creare le forme a tutti i vari muscoli ma mai riuscito ad avere una addome completo. Facevo prima massa e poi 2 mesi prima dell'estate cercavo di definirmi ma durante la definizione perdevo troppi kg e che avevo messo con fatica e allo stesso tempo riducevo la grAndezza dei muscoli.Ora volevo sapere se per fare massa devo partire da un corpo asciutto e aumentarlo kg x kg o la strada é un altra?