La mia dieta

[Antoine]

Grazie per essere intervenuto.

Come mai consigli il pane int. Al posto del riso?

Per quanto riguarda più grassi e meno carbo non dovrebbe essere un problema farlo. Comunque, tanto per la cronaca, alcune cose le cucino io...è il minimo



Per la colazione guarderò nella sezione ricette o al limite avevo pensato a 15 gr di whey solo che ora come ora non ho i soldi per comprarle ma vabbè...i problemi sono altri





Ps

Parlo di cucchiaio, non cucchiaino , anche dietro l'olio c'è scritto che un cucchiaio equivale a 16 gr


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[domenico94]

Ho provato io stesso a misurare un cucchiaio colmo di olio (lo so, è da psicopatici) ed equivale a circa 10 gr. Per il pane integrale, te lo consiglio per il semplice fatto che ha un IG minore, e nei giorni OFF sarebbe una scelta migliore.

A colazione potresti farti una bella crépe con albumi e farina d'avena: proteine ad alto valore biologico e veramente ottime accompagnate con della marmellata.

[Antoine]

Ho provato io stesso a misurare un cucchiaio colmo di olio (lo so, è da psicopatici) ed equivale a circa 10 gr. Per il pane integrale, te lo consiglio per il semplice fatto che ha un IG minore, e nei giorni OFF sarebbe una scelta migliore.

A colazione potresti farti una bella crépe con albumi e farina d'avena: proteine ad alto valore biologico e veramente ottime accompagnate con della marmellata.

ottimo, ti ringrazio
il pane integrale lo mangio i giorni off mente il riso me lo riservo per i giorni on.
Per quanto riguarda la colazione, mi sbizzarrirò un po' in cucina.
Per quanto riguarda l'olio EVO, allora aumenterò la dose per arrivare effettivamente a 25 gr.
Grazie per i tuoi preziosi consigli domenico