Squat
5x5x67.5
Panca
5x5x55
Stacchi da terra
1x90
1x100
1x110
Ho cambiato approccio. Da oggi e per 15 giorni seguirò un 5x5 aumentando il carico al completamento della quinta serie eseguita in modo tecnicamente ineccepibile, poi seguirò un 4x4 e infine un 3x3.
Ragazzi, quanta neve! Il bassotto ha rischiato seriamente di trasformarsi in una palla di neve...