Se devi migliorare nella panca piana allora senza scomodare un programma di specializzazione lavori con un ciclo di forza, eventualmente se hai carenti muscoli di supporto come deltoidi e tricipiti lavori su quelli in tremini di massa e forza, non certo con un esercizo d'isolamento che alla lunga di può dare problemi.
In ogni caso vale la regola: CHIEDI al tuo allenatore, informati, metti in discussione le sue parole, non per mancanza di fiducia, ma perchè più cose capisci, leggi, studi, comprendi e prima, oltre ad evitare molti errori, arrivano i risultati. Bisogna avere un atteggiamento critico ma costruttivo e non eseguire passivamente.
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Originariamente Scritto da Shawn Ray
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