Preciso per l'estrflessione intendevo dire che il polso non si pieghi verso l'esterno, piccolo errore di battitura. Sinceramente ci sono molti altri esercizi per sviluppare i tricipiti, le dip tra due panche, quelle alla parallele, la stessa panca a presa stretta, non vedo vantaggi evidenti da considerarlo come un esercizio non sostituibile, a dir la verità è quasi del tutto scomparso nelle palestre.