Panca presa inversa

[eraser]

Già è vero non si vede svolgere a molte persone,

ma il mio istruttore dice che è fondamentale per migliorare nella panca piana.

Fallo pure senza problemi.
Poi ci farai sapere.

[Shawn Ray]

Se devi migliorare nella panca piana allora senza scomodare un programma di specializzazione lavori con un ciclo di forza, eventualmente se hai carenti muscoli di supporto come deltoidi e tricipiti lavori su quelli in tremini di massa e forza, non certo con un esercizo d'isolamento che alla lunga di può dare problemi.

In ogni caso vale la regola: CHIEDI al tuo allenatore, informati, metti in discussione le sue parole, non per mancanza di fiducia, ma perchè più cose capisci, leggi, studi, comprendi e prima, oltre ad evitare molti errori, arrivano i risultati. Bisogna avere un atteggiamento critico ma costruttivo e non eseguire passivamente.

[latico]

In ogni caso vale la regola: CHIEDI al tuo allenatore, informati, metti in discussione le sue parole, non per mancanza di fiducia, ma perchè più cose capisci, leggi, studi, comprendi e prima, oltre ad evitare molti errori, arrivano i risultati. Bisogna avere un atteggiamento critico ma costruttivo e non eseguire passivamente.

E' proprio per questo che sto chiedendo qui

[latico]

Fallo pure senza problemi.
Poi ci farai sapere.

eraser ma tu cosa ne pensi?
Sono nuovo del mondo delle palestre e si può dire che sono tabula rasa. Questo è il primo forum a cui mi sono iscritto per cercare consigli da chi è già esperto.
Io non so niente, ecco perchè chiedo

[fifty]

Di al tuo istruttore dicambiare mestiere......

[bbhomepage]

Scusa la domanda ma è l'istruttore ufficiale ovvero PT con laurea in scienze motorie o il titolare della palestra o il ragazzo messo li a gestire la palestra ? se ne vedono non poche nelle palestre italiane....

[latico]

Scusa la domanda ma è l'istruttore ufficiale ovvero PT con laurea in scienze motorie o il titolare della palestra o il ragazzo messo li a gestire la palestra ? se ne vedono non poche nelle palestre italiane....

Allora so per certo che è il titolare della palestra e so per certo che ha gareggiato nel bodybuilding.
Altro non so. Però mettermi a contraddire un energumeno dai miei miseri 70 Kg e alla mia età di ventenne, io non me la sento proprio.
Ecco perchè chiedevo

[latico]

Se avete disponibilità io potrei postarvi tutta la scheda così si capisce di più.
Solo che ho lo scanner che fa scuro, lo dovrei cambiare.
Altrimenti ve la scrivo se avete tempo per darle un'occhiata