colazione massa

[Antoine]

Mai sentito questo pane. O sei un troll, o questo pane, se esiste deve avere tanti grassi in più o deve davvero essere iperproteico, per avere così tante calorie in più. Perché a parità di macro, due alimenti non possono avere un diverso numero di calorie

ergo, ho perso la pazienza


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[sku89]

Vuoi consigli su altri consigli che ti sono già stati dati (vedi niente carbo a pranzo ecc)

Oh segui la guida che ti ho postato e la prendi come oro.

Oppure non puoi mischiare 2 strade diverse ovvero quella del mio link e quella del tuo amico.

Parere personale.

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[iulivar]

amico mio io ho chiesto un consiglio non serve che perdi la pazienza.. non sto facendo una quota io di questo pane.. ho fatto il calcolo con una semplice proporzione con i valori nutrizionali scritti sulla confezione

[iulivar]

Vuoi consigli su altri consigli che ti sono già stati dati (vedi niente carbo a pranzo ecc)

Oh segui la guida che ti ho postato e la prendi come oro.

Oppure non puoi mischiare 2 strade diverse ovvero quella del mio link e quella del tuo amico.

Parere personale.

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la dieta che ho postato l ho impostata seguendo quel link tempo fa, e questo è quello che mi è uscito.. non mi sto inventando niente

[sku89]

Sei all'incirca nei mio fabbisogno, ho postato la mia dieta sempre in questa sezione, sono sicuro che ha diversi errori ma sicuramente é distribuita meglio della tua.

Dacci un occhio e dimentica quello che ti ha detto il tuo amico.

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[Hustlin]

Anto, il pane prokorn o come si scrive, esiste davvero. È un pane fatto di segale se non vado errato. Ha più proteine e grassi, quindi è più calorico. Ora non mi sono messo li con la calcolatrice, però i calcoli sembrano giusti. Quello che non riesco a capire è che hai detto che il tuo fabbisogno è di 2900 kcal, e la dieta hai detto che in totale apporta sempre 2900 kcal. Perché sei in normocalorica se vuoi mettere massa?


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[Antoine]

Hustlin, ok, esiste, ti ringrazio e chiedo scusa a tutti. Però io che sono pignolo, calcolatrice alla mano vengono 2151 calorie esclusa la colazione. E si vede a occhio che la colazione NON ha 750 calorie per raggiungere le 2900 di fabbisogno.. Buona osservazione hustlin. Con 2900 kcal sarebbe in normo. Ma ripeto, ora come ora è in ipo


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[Wildcat]

La mia colazione da 800 kcal a spanne prevede un porridge fatto con latte e avena, una crepe con 200 ml di albume e un cucchiaio abbondante di farina, spremuta di arance, un cucchiaio di marmellata e uno di burro d'arachidi... a spanne.

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[Antoine]

La mia colazione da 800 kcal a spanne prevede un porridge fatto con latte e avena, una crepe con 200 ml di albume e un cucchiaio abbondante di farina, spremuta di arance, un cucchiaio di marmellata e uno di burro d'arachidi... a spanne.

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Una bella colazione abbondante e calorica la tua, ben distante da quella postata dall'utente che ha aperto il thread..





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[Hustlin]

Hai ragione Anto non mi ero soffermato a fare il calcolo. Anche perché 2900 kcal non sono poche, vorrei sapere come fai a raggiungerle con una colazione povera, A pranzo non mangi carboidrati e il pomeriggio solo 30 gr di whey che apportano sulle 150kcal. Renditi conto che ci sarà un motivo, hai sbagliato a fare il conto calorico totale. Secondo me arrivi a 2000 altro che normocalorica qua sei in ipo


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[iulivar]

In sostanza: aumentando le dosi e aggiungendo carbo a pranzo e se riesco ad arrivare a 3000 kcal, la dieta va bene o è completamente sbagliata?!