Citazione Originariamente Scritto da Kirone92 Visualizza Messaggio
Nella scheda che sto seguendo attualmente è incentrata su massa muscolare e secondariamente alla forza [...] o trascrivere la scheda di allenamento per capirci un po di più.
Per la dieta devo pianificarla con cura prima di postarla...almeno credo.
posta la scheda così ci facciamo un'idea.
E poi, due cose 1) la massa la fai prima di tutto a tavola 2)ci sono schede che si crede siano "per la massa" solo perché gli istruttori delle palestre (molto spesso di basso livello..ma questo è un altro discorso) ti danno una scheda (spesso il solito 4x10 in monofrequenza tutto con macchine e cavi) scrivendo sopra "massa". Ma anche io posso scriverti 40 min di cardio al giorno per la massa e spacciarmi per guru..capisci cosa intendo?