Concetto di duro allenamento (come lo intendo forse...): intendo ripetizioni con carichi "giusti" in tal modo da arrivare all'ultima ripetizione oltre la quale non si riesc più a spingere e soprattutto fatti bene...vedo gente che sinceramente f la panca piana con bilancere con 90/100 kg senza sfiorare il petto ma fermandosi a 20 cm da esso...
Oppure anche allenamenti a circuito stile "crossfit", brevi ma intensi.

Concetto di risultati "sperati": quelli che vuole ottenere il 50% di chi frequenta le palestre...faccio parte della marmaglia di gente che spera di arrivare ad avere un fisico tale quale Stallone negli anni d'oro (modesto......detto ironicamente)

credo che nessuno vada in palestra per buttare via tempo no?