Stacchi da terra
6x72.5
5x85
2x3x95
3x2x102.5
3x1x107.5
.jpg)
Mr Italia
In Stretching
Stacchi da terra
6x72.5
5x85
2x3x95
3x2x102.5
3x1x107.5
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Squat
3x60
3x65
3x70
3x75
3x80
3x85
3x90
3x2x90
Panca
5x62.5
3x70
1x75
1x80
0x85 falliti gli 85 un' altra volta... In compenso i 75 e gli 80 sono saliti bene col fermo al petto: lavoro, lavoro, lavoro!
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Anche oggi, sebbene appesantito:
Squat
5x75
3x85
1x95
0x105 vabbè, sarebbe stato meglio evitare di strafare...
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Persiste la poca concentrazione
Squat
6x65
5x75
3x3x85
3x2x90
1x95
Panca
4x50
4x52.5
4x55
4x57.5
4x60
4x62.5
4x65
4x67.5
3x2x67.5
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Oggi panca curando al massimo la pausa al petto e l' adduzione delle scapole
Panca
6x3x67.5
Niente squat per un dolorino al ginocchio destro, solo qualche trazione alla sbarra e qualche clean and press, mentre cercavo di insegnare qualcosa al mio primo genito, strappandolo ai videogiochi per condurlo lungo la dura via dell' acciaio
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Giusto per sistemare il ginocchio
Squat
6x60
5x70
4x80
2x3x85
4x80
3x70
6x60
dolore scomparso...
Panca
6x3x70
pausa al petto prolungata
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Passeggiata col cane 50'
cane trainante
Squat
5x70
3x80
1x90
1x95
Panca
3x60
3x62.5
3x65
3x67.5
3x70
4x2x70
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Permessi di Scrittura
Segnalibri