Scheda Massa

[TheMust!]

Must, quello che voglio farti capire è che l'errore è nella dieta. Una persona che inizia a fare palestra i primi mesi cresce anche senza fare nessun esercizio fondamentale, e facendo solo curl e pectoral machine..questo naturalmente vale solo per i primi kg da acquisire. Dopo arriva la parte difficile. Tu non cresci perché NON MANGI ABBASTANZA anche se a te non sembra così. Se introduci nel tuo corpo meno kcal di quelle che necessiti, non crescerai mai! Perciò mangia e mangia ancora Inviato da mio iPhone utilizzando Tapatalk

Vabbene Hustlin, ho capito. Evidentemente non raggiungo l apporto calorico necessario.. Devo mangiare di più..La correggo subito, grazie.Passando alla scheda cosa vedete che non va? Cosa dovrei correggere?Scusate se sono un po ripetitivo, ma vorrei correggerla subito..Per prima cosa la dieta e poi sicuramente la scheda..Grazie!

[Hustlin]

La scheda è una normale scheda in monofrequenza, piena di curl ..io aggiungerei gli stacchi da terra e riguarderei i tricipiti, li alleni con troppi cavi e cavetti