Scheda Massa

[Hustlin]

Il problema non è l'allenamento, è la dieta. Segui una dieta specifica? Immagino proprio di no.. Il problema non è da ricercare nella scheda ma nell'alimentazione. E poi lascia perdere proteine ed amminoacidi non ti servono e non cadere nella trappola di chi ti dice che "servono per essere grossi", perché non ti servono proprio a niente ora come ora.


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[muscle94]

Ciao,
come ha detto Hustlin,la crescita muscolare è data dall'equilibrio di 3 cose:Allenamento-Dieta-Riposo....la Dieta ricopre un buon 30-40%,quindi,ogni allenamento per essere funzionale deve essere affiancato da una buon regime alimentare,non estremamente complicato e non estremamente rigido,prendendo sempre in considerazione un "dilettante".
Gli integratori come da parola servono a integrare,SE mai ci fossero carenze di un qualche nutriente nella propria dieta.
Per quanto riguarda l'allenamento,come sono i carichi sui big(panca,squat e stacco,perchè non fai quest'ultimo?)?perchè se siamo difronte a carichi "irrisori" bisognerebbe cambiare sistema di allenamento,magari passare alla multifrequenza...

[TheMust!]

Il problema non è l'allenamento, è la dieta. Segui una dieta specifica? Immagino proprio di no.. Il problema non è da ricercare nella scheda ma nell'alimentazione. E poi lascia perdere proteine ed amminoacidi non ti servono e non cadere nella trappola di chi ti dice che "servono per essere grossi", perché non ti servono proprio a niente ora come ora.Inviato da mio iPhone utilizzando Tapatalk

Innanzitutto inizio col ringraziare tutti, sempre molto gentili.Se con dieta specifica si intende dieta fatta dal dietologo no. Però seguo comunque una dieta ne troppo rigida ne inefficace. Evito dolci e schifezze varie.Impostata su Tonno, Salmone e varie fonti proteiche..Diciamo che per la dieta non ci sono problemi, tutto sommato dovrebbe andare più che bene..Non sono convinto della scheda, come la vedete? Manca qualcosa? Me la correggete per favore?