Problema con lo squat!

[domenico94]

Fai stretching subito prima dell'allenamento ?

[gabry910]

No, in realtà non lo sto facendo neanche dopo.

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[domenico94]

Apri un altro thread e posta un video. Può darsi che tendi a sbilancierti in avanti o indietro, anche se senza video non ti si può molto.

[Omar.ct]

Riapro la discussione citando un link di youtube, minuto 1.00 circa, ho notato il movimento in accosciata del sedere, mi sembra molto simile al mio, ora mettiamo caso non dovessi imparare bene la tecnica, fare carichi più pesanti in questo modo può portare a lungo andare problemi alla schiena? Altra domanda può il movimento in questione modificare l'intensità dell'intero esercizio? Grazie..


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[Omar.ct]

http://youtu.be/PAti3uGRkb8


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[domenico94]

Buona lettura: Advanced Squat - #7 - Retroverto e non muoio, perchè

[Omar.ct]

Riapro il tread con buone notizie:
dopo tutto questo tempo avevo perso la speranza con lo squat, avevo deciso di abbandonarlo perché non riuscivo a focalizzare bene il movimento, una settimana fa però decisi di rimettermi sotto, abbandonando quello spirito di rinuncia protratto da tempo e ponendo fiducia nei miei mezzi dopo solo una settimana sono riuscito a eseguire il movimento in maniera corretta, ho postato il video qui sotto per farlo visionare ad occhi più esperti perché in questi esercizi come già sapete ci si migliora sempre e non si smette mai di imparare..
In ultima analisi di un consiglio a chi come me è duro a convincersi
Che basta solo tanta tenacia e volontà per imparare.. Ecco il video
http://youtu.be/6ty4F4v_tE4

ps: la serie dopo sono andato subito con gli 80.. Anche li buona esecuzione😊


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[Old Boy]

Cerchi un po' troppo il rimbalzino ma cmq non è da buttare!

[Omar.ct]

Quanto può influire il rimbalzino sul l'intensità dell'esecuzione?


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[Omar.ct]

Ahah hai ragione, ma proprio ho rinunciato a fare questo esercizio posso dire che ho imparato solo in questa settimana.. Per il resto a livello di peso non credo di essere messo male in panca piana per esempio ho un massimale di 95 kg, lo stacco invece l'ho iniziato due mesetti fa circa e ho raggiunto un massimale di 130kg sono pochi ancora lo so ma tempo al tempo


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