Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
classica retroversione del bacino. forza il sedere verso l'alto ad ogni ripetizione di squat, da quando sei in piedi a quando sei accosciato. Puoi inserire box squat, con un box messo all'altezza del parallelo, sforzandoti di arrivarci senza retrovertere... pian piano lo abbassi. e fai tanto stretching per femorali e psoas

Ho provato ha tenere il sedere alto ma non riesco, anche abbassando il peso.. Cosa posso fare per evitare questa retroversione?
Può dipendere dal fatto che utilizzo un peso troppo pensate per me? Anche con 20 per lato ho questo problema, possibile che sono così scarso? Eppure di petto e dorsali Non sono affatto messo male.. :S