piccola nota:
nello stacco non dovresti addurre le scapole, ma piuttosto deprimerle (abbassare le spalle) adducendole solo lievemente.
l'adduzione delle scapole così come puoi immaginarla ti obbligherebbe ad abbassarti ulteriormente per impugnare il bilancere, ho visto persone che addirittura tentavano di addurre\elevare la scapola (a mò di scrollata)
questo non è biomeccanicamente vantaggioso, inoltre è molto difficile che tu possa mantenere quel setting con carichi importanti

l'attenzione principale va dedicata all'estensione della colonna (contraendo i muscoli paravertebrali, aumentando quindi la solidità del corpo nel complesso)