Se posso darvi un consiglio utilizzate la doppia prona nella norma. La mista solo quando vi accingete a fare la prestazione, tipo un massimale.
L'utilizzo della presa mista è stato causa, in passato, di fastidi non indifferenti alla schiena. Nella mia esperienza, se non avete problemi tipo epitrocleite, riuscirete a staccare in doppia prona almeno 1, 5 bw senza problemi. Se volete usare la presa uncinata, procuratevi del nastro da volley x fasciarvi i pollici.

Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk