Citazione Originariamente Scritto da Entanglement Visualizza Messaggio


Mi trovi d'accordo con la gran parte di quello che hai scritto, tranne che per una cosa... Tu sai cosa...

Tra le integrazioni utili ci aggiungerei anche un buon multivitaminico specie nei mesi invernali.
Premetto che parlo più per "buon senso" che per conoscenza, ma secondo me una dieta completa deve far fronte anche al fabbisogno vitaminico del soggetto in questione.
Leggendo i valori nutrizionali di un multivitaminico, si nota subito che ha "troppe" vitamine. Ok che le vitamine idrosolubili in eccesso vengono eliminate con l'urina, ma quelle liposolubili (A,D,E,K) no e quindi si rischia l'ipervitaminosi per un soggetto che già segue una dieta tramite cui assume, tra le altre cose, anche vitamine - col cibo "normale" (oltre magari alle vitamine che mettono in alcune whey..) -