Consiglio su bilanciere diritto e sagomato

[eraser]

Mi sono quotato.
Magari brian legge meglio.
Non credo sia stato cancellato nulla...fin'ora. ..
Se il tuo atteggiamento brian continua così, invece, non potrei giurarci di resistere.

[la cura]

Ragassi ma che è successo non volevo scatenare un affare di stato XD Comunque credo proprio che per il momento prenderò solo quello diritto dato che esercizi per i bicipiti gia ne faccio parecchi:

Manubri alternati
Alzate a martello
Cavo basso a 2 mani
Cavo basso a 1 mano
Cencentrato
Tipo panga scott ma un braccio alla volta con braccio appoggiato alla spalliera della panca

Però dovrò optare per il 25 mm per una questione di costi, lo trovo a 22€ e non devo caricarci su 2000 kg quindi mi va benissimo e sfrutto la ghisa che già ho. Perchè ho contattato l'utente yashiro ed ha degli ottimi prodotti ma sono ampiamente fuori dalla mia portata... Il dubbio che mi è rimasto è se prenderlo da 180 cm o 210... se la vostra politica a riguardo è piu lungo è meglio è (che discorsi) allora opto per i 210 cm!! Sempre se noncrea problemi con un power rack che voglio acquistare non appena faccio spazio in casa o meglio in garage...

Mentre ci sono volevo cogliere l'occasione per chiedervi quanti esercizi per i bicipiti dovrei fare al massimo per ogni sessione di allenamento... Io di solito mi limito a 4 per ciascun gruppo muscolare... tranne per le spalle che ce le ho veramente deboli e certe volte ne faccio anche 8 di esercizi diversi (e poi non riesco ad alzare nemmeno un bicchiere a fine allenamento XD)

[eraser]

Non preoccuparti per le polemiche...
Ci siamo abituati.

Per le misure del bilanciere ti è già stato risposto...valuta l'apertura degli appoggi sul rack che intendi acquistare e la misura INTERNA del bilanciere, esclusi cioè i terminali dove caricherai i dischi.

Dopodichè ...decidi liberamente.

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Per quanto riguarda il tuo allenamento ti suggerisco di studiare i threads che ho in firma.

Poi, se qualcosa non fosse chiaro, apri un thread nella sezione apposita.

Buona continuazione.

[Brian2013]

Caro amico, ."....................

.........
Polemica
.........

[eraser]

Caro amico, tu sei una persona amabile, non hai fatto scatenare alcun affare di stato, le tue domande sono state semplici e comprensibili. Diciamo che ci sono state delle.......chiamiamole incomprensioni, misunderstanding. Nei blog talvolta purtroppo trovi anche persone che invece di aprire un sano contraddittorio fatto di spiegazioni tecniche e scientifiche scrivono frasi tipo "criosa acrimoniosa" senza portare argomentazioni valide.
....
...

Il buon senso doveva insegnarti a raccogliere le indicazioni date garbatamente e a ringraziare per la pazienza.

Così non è stato.

Grazie per la preziosa collaborazione che purtroppo si interrompe qua.

[manfredplitt]

Peccato per il Ban di Brian, leggendo i suoi commenti sembrava ed era una persona davvero Competente!!

[eraser]

Peccato per il Ban di Brian, leggendo i suoi commenti sembrava ed era una persona davvero Competente!!

Se fai copia-incolla diventi competente come lui...

[manfredplitt]

Se fai copia-incolla diventi competente come lui...

Se fai copia-incolla diventi competente come lui...

Bha che sia copia-incolla o no (ne dubito sinceramente) credo che si sia espresso e risposto alla questione in modo più che corretto!
Comunque ti volevo fare una domanda. Ho iniziato palestra da circa 3 mesi e per i bicipiti sto facendo i classici 3 esercizi base:
-Curl con Bilanciere in piedi 3x12
-Curl su panca Scott 3x12
-Concentrato con manubrio 3x12
tenendo in corsiderazione il T.U.T. (Time under tension) di ciascuna ripetizione....quanto può effettivamente influire sulla crescita muscolare??