Consiglio su bilanciere diritto e sagomato

[Brian2013]

Caro Eraser ho dimenticato di rispondere a un'altra tua affermazione. Se per discudibilissime informazioni date da me intendi l'uso corretto o meglio più appropriato del bilanciere dritto rispetto a quello angolato ti consiglio di rivedere qualche libro di anatomia e kinesiologia degli esercizi attraverso uso di resistenze. La flessione dell'avambraccio sul braccio è fortemente influenzata dalla posizione delle mani che impugnano il bilanciere , ovvero la presa in supinazione , pronazione , neutra o le varie prese semisupinate e semipronate. L'uso del bilanciere dritto per la flessione delle braccia è solo sconsigliato per chi ha problemi ai polsi poichè la presa supina obbliga il radio a girare sull'ulna in una posizione pericolosa per chi ha articolazioni del polso debole. ma è certamente ideale per coinvolgere entrambi i capi del muscolo bicipite. Leggi anche qualche libro di Arthur Jones che chiarisce bene questo concetto.

[eraser]

Caro Eraser ho dimenticato di rispondere a un'altra tua affermazione. Se per discudibilissime informazioni date da me intendi l'uso corretto o meglio più appropriato del bilanciere dritto rispetto a quello angolato ti consiglio di rivedere qualche libro di anatomia e kinesiologia degli esercizi attraverso uso di resistenze. La flessione dell'avambraccio sul braccio è fortemente influenzata dalla posizione delle mani che impugnano il bilanciere , ovvero la presa in supinazione , pronazione , neutra o le varie prese semisupinate e semipronate. L'uso del bilanciere dritto per la flessione delle braccia è solo sconsigliato per chi ha problemi ai polsi poichè la presa supina obbliga il radio a girare sull'ulna in una posizione pericolosa per chi ha articolazioni del polso debole. ma è certamente ideale per coinvolgere entrambi i capi del muscolo bicipite. Leggi anche qualche libro di Arthur Jones che chiarisce bene questo concetto.

Per discutibilissime intendo ovviamente le misure del bilanciere che hai dato.

Devi considerare anche la parte del bilanciere dove inserisci dischi e collari, e riposizionare su un powerack un bilanciere molto carico, sfinito dopo uno squat, presuppone che l'asta sia ben più larga degli appoggi del rack.

Chi ha esperienza in questo settore lo sa bene.

---------------

Veniamo ora al tuo polemico post.....

Sono un terapista della riabilitazione da tanti anni, e insegno a scienze motorie da una decina d'anni.

Sono certo di aver letto qualche libro più di te.

Quindi perdonami se non mi soffermerò sulle tue dozzinali spiegazioni.

Ps.....se citi libri di biomeccanica ti suggerisco di parlare del kapandji....fai più bella figura.

[Brian2013]

Caro Eraser circa un'ora fà ho inviato un'ultimo post per risponderti, ma ora lo vedo cancellato. se questa è democrazia !

[Tetsujin]

Guarda che non risulta cancellato nessun post, avrai sbagliato ad inviare

[Brian2013]

Caro Tetsujin invio di nuovo a te che sei un super moderatore la risposta che ho inviato a Eraser. Ho ricevuto infatti via email una ammonizione dicendo che quanto ho scritto a Eraser era scorretto. Se ti vai a leggere i miei post riguardo l'uso del bilanciere dritto piuttosto che angolato sono stato tacciato da Eraser di dare spiegazioni dozzinali. Se quanto da me affermato circa l'uso di un bilanciere piuttosto che un altro è una spiegazione dozzinale lascio a te la risposta . Per quanto riguarda l'altro post dove dice che le mie affermazioni sono "discutibilissime" Eraser non ha capito che io parlavo del rack portabilancieri e non del Power Rack o Squat Rack . E' ovvio che un bilanciere corto non può essere usato su questo attrezzo ! Ultima cosa visto che Eraser si pregia di essere fisioterapista e laureato in scienze motorie. Io il kapandji l'ho studiato vent'anni fà.

[Tetsujin]

Caro Tetsujin invio di nuovo a te che sei un super moderatore la risposta che ho inviato a Eraser. Ho ricevuto infatti via email una ammonizione dicendo che quanto ho scritto a Eraser era scorretto. Se ti vai a leggere i miei post riguardo l'uso del bilanciere dritto piuttosto che angolato sono stato tacciato da Eraser di dare spiegazioni dozzinali. Se quanto da me affermato circa l'uso di un bilanciere piuttosto che un altro è una spiegazione dozzinale lascio a te la risposta . Per quanto riguarda l'altro post dove dice che le mie affermazioni sono "discutibilissime" Eraser non ha capito che io parlavo del rack portabilancieri e non del Power Rack o Squat Rack . E' ovvio che un bilanciere corto non può essere usato su questo attrezzo ! Ultima cosa visto che Eraser si pregia di essere fisioterapista e laureato in scienze motorie. Io il kapandji l'ho studiato vent'anni fà.

Ma perchè lo dici a me scusa? Da parte mia volevo solo farti presente che nè Eraser nè altro membro dello staff ti ha cancellato alcun messaggio, per il resto non entro nel merito e lascio che sia lo stesso Eraser (molto più preparato di me e, a differenza mia, professionista del settore) a risponderti, se lo riterrà opportuno.

In qualità di mod però non posso che invitarti ad assumere toni più morbidi: dato che ti sei appena iscritto, sarebbe cortesia cominciare con educazione evitando di entrare a piedi giunti e facendo al contempo la voce grossa. In questo forum le critiche costruttive sono bene accette e spesso persino incoraggiate, ma gli utenti polemici hanno invece vita breve.

Chiarito lo scopo del mio intervento, ti auguro buona continuazione

[eraser]

Per discutibilissime intendo ovviamente le misure del bilanciere che hai dato.

Devi considerare anche la parte del bilanciere dove inserisci dischi e collari, e riposizionare su un powerack un bilanciere molto carico, sfinito dopo uno squat, presuppone che l'asta sia ben più larga degli appoggi del rack.

Chi ha esperienza in questo settore lo sa bene.

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Veniamo ora al tuo polemico post.....

Sono un terapista della riabilitazione da tanti anni, e insegno a scienze motorie da una decina d'anni.

Sono certo di aver letto qualche libro più di te.

Quindi perdonami se non mi soffermerò sulle tue dozzinali spiegazioni.

Ps.....se citi libri di biomeccanica ti suggerisco di parlare del kapandji....fai più bella figura.

[eraser]

Mi sono quotato.
Magari brian legge meglio.
Non credo sia stato cancellato nulla...fin'ora. ..
Se il tuo atteggiamento brian continua così, invece, non potrei giurarci di resistere.

[la cura]

Ragassi ma che è successo non volevo scatenare un affare di stato XD Comunque credo proprio che per il momento prenderò solo quello diritto dato che esercizi per i bicipiti gia ne faccio parecchi:

Manubri alternati
Alzate a martello
Cavo basso a 2 mani
Cavo basso a 1 mano
Cencentrato
Tipo panga scott ma un braccio alla volta con braccio appoggiato alla spalliera della panca

Però dovrò optare per il 25 mm per una questione di costi, lo trovo a 22€ e non devo caricarci su 2000 kg quindi mi va benissimo e sfrutto la ghisa che già ho. Perchè ho contattato l'utente yashiro ed ha degli ottimi prodotti ma sono ampiamente fuori dalla mia portata... Il dubbio che mi è rimasto è se prenderlo da 180 cm o 210... se la vostra politica a riguardo è piu lungo è meglio è (che discorsi) allora opto per i 210 cm!! Sempre se noncrea problemi con un power rack che voglio acquistare non appena faccio spazio in casa o meglio in garage...

Mentre ci sono volevo cogliere l'occasione per chiedervi quanti esercizi per i bicipiti dovrei fare al massimo per ogni sessione di allenamento... Io di solito mi limito a 4 per ciascun gruppo muscolare... tranne per le spalle che ce le ho veramente deboli e certe volte ne faccio anche 8 di esercizi diversi (e poi non riesco ad alzare nemmeno un bicchiere a fine allenamento XD)

[eraser]

Non preoccuparti per le polemiche...
Ci siamo abituati.

Per le misure del bilanciere ti è già stato risposto...valuta l'apertura degli appoggi sul rack che intendi acquistare e la misura INTERNA del bilanciere, esclusi cioè i terminali dove caricherai i dischi.

Dopodichè ...decidi liberamente.

_________________________________

Per quanto riguarda il tuo allenamento ti suggerisco di studiare i threads che ho in firma.

Poi, se qualcosa non fosse chiaro, apri un thread nella sezione apposita.

Buona continuazione.

[Brian2013]

Caro amico, ."....................

.........
Polemica
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[eraser]

Caro amico, tu sei una persona amabile, non hai fatto scatenare alcun affare di stato, le tue domande sono state semplici e comprensibili. Diciamo che ci sono state delle.......chiamiamole incomprensioni, misunderstanding. Nei blog talvolta purtroppo trovi anche persone che invece di aprire un sano contraddittorio fatto di spiegazioni tecniche e scientifiche scrivono frasi tipo "criosa acrimoniosa" senza portare argomentazioni valide.
....
...

Il buon senso doveva insegnarti a raccogliere le indicazioni date garbatamente e a ringraziare per la pazienza.

Così non è stato.

Grazie per la preziosa collaborazione che purtroppo si interrompe qua.

[manfredplitt]

Peccato per il Ban di Brian, leggendo i suoi commenti sembrava ed era una persona davvero Competente!!