allenamento massa principiante

[Antoine]

La dieta l'ho iniziata da 2 settimane e in termini di aumenti dei carichi e energia ho avuto miglioramenti..per quanto riguarda l'allenamento pensavo di limitarmi alla panca piana come fondamentale perché di costituzione sono magro e diciamo che il mio obbiettivo sarebbe quello di diventare muscoloso e definito ma non eccessivamente grosso e ho letto in un post di nemintek https://www.bbhomepage.com/forum/pro...e-leggete.html
Che facendo i fondamentali si diventa grossi mentre io preferirei diciamo più un fisico da aestetich crew grazie per le risposte

per la dieta avevo capito male, scusami. Avevo letto che anche quella l'avevi iniziata da 2 mesi. Tranquillo che non diventi "troppo grosso" con i fondamentali, garantito. Poi dai, un po' di buon senso, pensi sia davvero così facile?

[ZioSamBb]

Lo so scusate le paranoie... ma il fatto di vedere gente in palestra che si allena da anni nel modo sbagliato ha incrementato la mia fobia della passatemi il termine "grossezza". Io parlo del tipico individuo che mangia al mc donald e beve vodka che viene poi in palestra per trasformare il grasso in muscolo ma che invece è solo grosso..per me il termine grosso significa quello cioe più grasso che muscoloso. (cioè si vede che i muscoli li ha ma fondamentalmente è un ciccione che non può usare le scuse che è in massa perche a mio parere un minimo di linee di definizione anche in massa dovrebbero esserci poi sono un neofita quindi magari se dico ca***te correggetemi pure)
Sto cercando anche grazie a questo forum di capire il più possibile come deve essere la vita di un bb sia dentro che fuori dalla sala pesi proprio per evitare di finire come il tipico individuo di prima ma piuttosto raggiungendo almeno una parte degli obbiettivi prefissati per questo primo anno di palestra
scusate la risposta delirante e grazie a tutti per le risposte
eraser sei ancora sicuro di voler entrare in affari con un tipo come me??? ahaha

[eraser]

Se trovi il segreto della grossezza in 12 sedute ASSOLUTAMENTE SI. !!!!!