di varianti ce ne sono infinite
con i manubri o i kettlebell ricorda più un front squat ma non è neanche un front squat
ho visto anche gente farlo per problemi di infortuni passati legando i pesi alla cinta e stando sopra degli step come rialzo
esiste l'hack squat che uno stacco ma stando davanti al bilancere
kai green usa come preaffaticamento una sorta di stacco tirando il bilanciere fra le gambe
ma sono varianti.

lo squat è lo squat, bilancere in spalla giu nella buca e su potente fino a ridistendere le gambe






ps in gara ho un 300 ( alla Wec ho fatto anche qualcosina in più ma mi hanno dato un nullo un po discutibile)