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Discussione: Consigli allenamento per multi per chi utilizza da sempre la mono: obiettivo massa

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
    Se dopo 3 anni di inattività hai quei carichi chapeau... 90 kg di lento x 6 reps sono una roba che non ho MAI visto fare a nessuno, nemmeno al più forte panchista italiano... se fossero 80 sarebbe uguale... se fossero fatti al multipower potrebbero anche essere carichi di uso relativamente comune.

    Inviato dal mio ST70104-2 con Tapatalk now Free
    Lento avanti al multipower infatti, non sono superman Non sono stato proprio lontano dall allenamento per tre anni, ma mi saro' allenato 2/3 mesi all anno.
    Ora sono 2 mesi che ho riniziato, dopo essermi comunque allenato a corpo libero con percorsi di montagna, trazioni ecc.. tutta l estate e con una alimentazione adeguata a partire da giugno (ma non c entra niente con la ghisa)
    Non ti nascondo che la tecnica di cui dispongo è piu' che buona ma al top caricavo ad esempio 45 + 45 kg di panca piana e facevo oltre 15 reps, e nella mia palestra ce ne sono "tanti" che tirano piu' di me attualmente quindi non mi sembrano poi cosi' eccessivi..Per farti un esempio, c è un ragazzo di 18 anni che gia' mi supera, anche nel lento, per non parlare di altri che si caricano manubri da 35 e 35 per bicipiti..(dove io faccio solo 25 e 25 x 8reps)
    Ultima modifica di Diegos4; 18-10-2013 alle 12:03 PM
    "La forza non arriva dalle vittorie. La lotta e le sfide sviluppano la tue forze. Quando attraversi le difficoltà e decidi di non arrenderti, quella è forza"

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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