Quanto tempo passate in palestra?

[Del856]

Billstar in 50 minuti...semplicemente non è BS.
Se si accorcia il tempo di riposo tra le serie con un 5x5 significa che il carico è troppo basso, per cui non ci sta allenando.
Un 5X5 è più adatto ad un atleta intermedio perchè presuppone una grande conoscenza del proprio stato, per iniziare meglio un 5x8 o 5x10.

[Antoine]

Mi alleno da poco con il Bill Starr. Tra riscaldamento e wo (fondamentali + complementari) fatto con il massimo della concentrazione e il rispetto delle pause (2 minuti per le serie leggere, 3 per quelle più pesanti e 1,5 / 2 minuti nei complementari) 1he45 buoni ce li metto..ma può capitare anche di sfiorare le 2 ore
ps: ho sempre un orologio con me per essere preciso nelle pause..andando a sensazione rischierei di falsare il lavoro, e le rispettare le pause è molto importante