Immaginavo, comunque l ho trovata leggendo qualche articolo del Forum..Si chiama HST.Originariamente Scritto da eraser
Mr Italia
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Immaginavo, comunque l ho trovata leggendo qualche articolo del Forum..Si chiama HST.
Ultima modifica di Diegos4; 14-10-2013 alle 11:43 AM
"La forza non arriva dalle vittorie. La lotta e le sfide sviluppano la tue forze. Quando attraversi le difficoltà e decidi di non arrenderti, quella è forza"
Mr Italia
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1-Squat 4x6 120''
Panca 4x6 120''
Rematore stretto 4x6 120''
Parallele 4x8 120''
Curl manubri 3x12/15 60''
Ercolina 3x12/15 60''
iperestensioni 3x15 60''
Calf 4x15 60''
2-Stacco 4x6 120''
Military 4x6 120''
Trazioni larghe 4x8 120''
Spinte su inclinata 4x8 120''
alzate laterali 3x12/15 60''
calf 4x15 60''
sit up 4x25 30''
3-Squat 4x6 120''
panca 4x6 120''
rematore stretto 4x6 120''
Panca stretta 4x8 120''
Curl manubri a martello 3x12/15 60''
Ercolina imp. inv. 3x12/15 60''
Iperstensioni 3x15 60''
Potrebbe andare?
Grazie mille ragazzi!
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Up! Puo' andare ragazzi? ieri l ho iniziata cosi' e non mi sono trovato male, oggi sono indolenzito credo al punto giusto, ma vorrei il parere di Wild o Eraser. Cosiderate che l allenamento l ho concluso in 1h e 20min.
"La forza non arriva dalle vittorie. La lotta e le sfide sviluppano la tue forze. Quando attraversi le difficoltà e decidi di non arrenderti, quella è forza"
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